Konsultacje dietetyczne

Każda wizyta trwa 60 minut. Nie dostaje Pani/Pan gotowej diety z szablonu, tylko plan dopasowany do swoich potrzeb lub dolegliwości, wyników badań i trybu dnia. W cenie wizyty jest analiza składu ciała, jadłospis na 7 dni i 30 dni kontaktu po spotkaniu.

Jak się przygotować?

Wystarczy przygotować kilka rzeczy:

- Wyniki badań, jeśli są aktualne. Przy chorobach przewlekłych przydadzą się też wyniki gastroskopii, kolonoskopii, USG lub wypisy ze szpitala. Jeśli nie ma Pani/Pan aktualnych badań, nie trzeba robić ich na zapas. Zakres potrzebnych badań ustalimy na wizycie.
- Lista leków i suplementów, które Pani/Pan przyjmuje.
- Kilka zdań o tym, jak zwykle wygląda jedzenie w ciągu dnia. Nie trzeba prowadzić dzienniczka. Wystarczy przypomnieć sobie typowy dzień roboczy i weekend.
- Przed pomiarem składu ciała: 2–3 godziny bez jedzenia, w dniu pomiaru bez intensywnego treningu, bez metalowej biżuterii.

Przed wizytą online proszę przesłać wyniki badań [e-mailem lub przez WhatsApp] najpóźniej dzień wcześniej, żebym mógł się z nimi zapoznać.

Ilustracja: telefon i jadłospis

Na wizycie

- Wywiad zdrowotny i dietetyczny dotyczący dolegliwości i ich przebiegu, dotychczasowego sposobu jedzenia, wcześniejszych diet, reakcji na konkretne produkty oraz innych kwestii, takich jak godziny pracy, aktywność fizyczna, preferencje smakowe i czas na gotowanie.
- Omówienie wyników badań, leków i suplementów. Wyjaśniam, co z wyników wynika dla diety i czy przyjmowane preparaty wymagają zmian w jedzeniu.
- Analiza składu ciała na analizatorze Charder: tkanka tłuszczowa, tłuszcz trzewny, masa mięśniowa i nawodnienie. Wynik pokazuje, czy poza redukcją tłuszczu trzeba zadbać np. o białko i mięśnie. Przy kolejnych wizytach powtarzam pomiar i porównuję wyniki.
- Omówienie planu działania. Ustalamy, co zmienić w pierwszej kolejności, jakie produkty wybierać, w jakich ilościach i czym je zamieniać. Przy dietach eliminacyjnych ustalam, jak długo stosować ograniczenia i jak potem rozszerzać dietę.
- Jeśli suplementacja jest uzasadniona, rozpisuję preparaty i dawkowanie.

Obrazem o wywiadzie

Po wizycie

W ciągu 2–3 dni roboczych otrzymuje Pani/Pan:

Zalecenia żywieniowe rozpisane krok po kroku: produkty, wielkość i pory posiłków, sposób przygotowania, nawodnienie, zamienniki.
Jadłospis na 7 dni z porcjami, przepisami i listą zakupów, w aplikacji na telefon i w PDF. Uwzględniam preferencje smakowe, czas na gotowanie, godziny pracy i posiłki dla reszty domowników. Jadłospis można powtarzać do kolejnej wizyty, a na życzenie rozszerzyć do 14 dni.

30 dni kontaktu przez WhatsApp, SMS lub e-mail. Można dopytać o zalecenia, produkt, zamiennik, porcję, przepis lub suplementację. Odpowiadam w ciągu 1–2 dni roboczych. Jeśli sprawa wymaga szerszego omówienia lub zmiany planu, proponuję wcześniejszą wizytę kontrolną.

Obrazek ilustracja z ikonkami kontaktowymi takimi jak messenger

Wizyta kontrolna

Pierwszą wizytę kontrolną proponuję po około 4 tygodniach. Można wtedy ocenić efekty wprowadzonych zmian i zdecydować o dalszym działaniu.

Ilustracja wizyty kontrolnej

Wizyta online

Przebieg, zalecenia i jadłospis są takie same jak w gabinecie. Różnica dotyczy tylko analizy składu ciała, której online nie wykonuję. Zamiast niej proponuję zrobić pomiar masa ciała z domowej wagi i pomiar obwodów według mojej instrukcji. Spotkanie odbywa się przez WhatsApp lub Messenger Video.

Umów wizytę

Telefonicznie: 510 608 127

Ilustracja telefon

Ostatnio dodane

Redukcja masy ciała

(kliknij w zdjęcie)

Dieta w insulinooporności